Dè cho dona ‘s a tha taisbeanaidhean teth 45-mionaid airson mo chraiceann?

Slàinte Cha tèid sinn eadhon a-steach do na tha thu a ’dèanamh air an talamh.
  • Ìomhaigh: Shelley Perry / Stocksy

    Airson ro fhada, bha mi air mo shlighe le frasan a dh ’aindeoin na bha mi a’ smaoineachadh mu sgudal uisge agus cùram craiceann. Fada agus sòghail, anns an ùine a thug e airson na glasan agam a bha aon uair fada a nighe agus a chrathadh agus na cinn-rathaid a bha buntainneach ri mo bheatha a ’dol air ais, ruith mo dhraghan agus mo thrioblaidean sìos an drèana. Chan eil gintinneachd math - agus diùltadh àrainneachd - a ’mairsinn cho fada ge-tà.



    A-nis, tha mi & apos; m a ’tòiseachadh a’ toirt fa-near, às deidh fras gu math fada, teth, gum bi mo chraiceann a ’fàs cho tioram is urrainn dhomh a rùsgadh ann an siotaichean. Bidh mi a ’briseadh a-steach frasan fras - cnapan dearg, tana, mar gum biodh mi a 'cumail uisge ri uisge. Bha breith mo mhic, leis an robh gràin aige air ùine na aonar a ’toirt a-steach frasadh roghainn seachdaineil, chan e a h-uile latha airson a’ chiad dà bhliadhna aige, a ’cur tuilleadh lùbach anns an fhras.






    A-nis gu bheil mi & apos; m nas mothachail air buaidh uisge air mo chraiceann, a bharrachd air dùthchasach à California a tha fo bhuaidh tart, bidh mi a ’cumail mo thaisbeanaidhean gu còig mionaidean. Ach tha mi ag ionndrainn na làithean sin nuair a b ’urrainn dhomh fras fada gun chiont no droch bhuaidh air mo chraiceann.





    Cha robh e comasach dha Anna *, ceimigear à California, stad a chuir air fhathast. Bidh i a ’toirt cuirmean fada gu ìre mhòr‘ gus blàthachadh, ’tha i ag ràdh, agus leis gu bheil iad & apos; a’ gabhail fois, ach cuideachd air sgàth, ‘Mar bhoireannach Ameireaganach Afraganach, bidh mo chleachdadh fuilt - air a dhèanamh uair san t-seachdain - a’ toirt ùine mhòr. ' A dh ’aindeoin a gaol air an nighe fhada, mhothaich i & apos; s cuid de bhuaidhean a’ toirt a-steach craiceann tioram, tachasach a bhios uaireannan ga cur chun dotair. ‘Bidh iad ag innse dhomh frasan nas giorra a ghabhail agus teòthachd an uisge a lughdachadh,’ tha i ag ràdh. Mar as trice cha mhair an eacarsaich seo ann am modar gus am bi a craiceann air faighinn seachad, thuirt i.

    Tha comharran Anna & apos; s cumanta le bhith a ’nochdadh fada ri uisge teth. ‘Bidh frasan fada, teth a’ tiormachadh craiceann agus ag adhbhrachadh gum bi capillaries craiceann a ’fosgladh gus sruth fala craiceann àrdachadh,’ tha Cynthia Bailey, dermatologist California agus ceann-suidhe Cùram Craicinn adhartach agus dermatology, ag innse dhomh.






    Ged nach eil seo mar as trice na dhuilgheadas mòr airson craiceann àbhaisteach, tha i ag ràdh ma tha broth no suidheachadh craiceann ann mu thràth - leithid psoriasis , eczema no dermatitis atopic - bheir e a-steach blocaichean togail sèid gus a ’bhroth a dhèanamh nas miosa,’ tha i ag ràdh. Cuideachd, ma tha thu a ’fulang rosacea , air a chomharrachadh le fìor dhearg-aghaidh, soithichean fuil sgaoilte, agus cnapan coltach ri acne, bidh thu & apos; ll gu sònraichte airson a bhith a ’stiùireadh cus uisge teth, a tha a’ toirt tuilleadh buaidh air an t-suidheachadh.



    Tha uisge teth cuideachd a ’tiormachadh leis gu bheil e a’ stialladh craiceann na h-olan nàdurrach aice, arsa Joel Schlessinger, lannsair dermatologic ann an Omaha, Nebraska. 'Bidh an teas bhon fhras a ’bogachadh craiceann & apos; s cnap-starra ola nàdarra agus siabann ga nighe air falbh.' Às aonais a ’chnap-starra seo, bidh craiceann gu furasta a’ call taiseachd, a ’leantainn gu tiormachd, itchiness agus irritation. Bidh frasan teth agus amaran cuideachd a ’dèanamh comharraidhean craiceann mothachail nas miosa. Ma thèid frasan teth a thoirt gu cunbhalach, is dòcha gun tòisich thu a ’toirt fa-near pìosan tioram de chraiceann a tha a’ faireachdainn lannach no a ’tòiseachadh a’ sgàineadh, ’tha Schlessinger ag ràdh.

    Tha e a ’moladh cuirmean frasach a ghabhail, agus an cumail gu deich mionaidean no nas lugha. Bidh suathadh làidir bhon t-searbhadair agad cuideachd a ’cruthachadh suathadh a bharrachd nach fheum do chraiceann ùr-nighe & apos; t. ‘Is fheàrr dhut fhèin a bhith tioram agus taisich le lotan bodhaig cho luath‘ s a choisicheas tu a-mach às an fhras, ’tha e ag ràdh. 'Ma sgrìobas tu an ceum seo, faodaidh na sreathan as àirde de do chraiceann a bhith tioram agus sgìth.'

    Fhad ‘s a tha uisge na OG de hydrators, bidh a bhith a’ slaodadh rudeigin ‘greannach no olach’ air a ’chraiceann às deidh fras fhada a’ cur casg air falmhachadh agus ròin ann an taiseachd. Smaoinich air ola ollaidh, ola jojoba, no ìm shea. Gus craiceann tioram a thàthadh mu thràth, coimhead airson toraidhean a tha a ’toirt a-steach searbhag lactach, urea (uh, seadh ), glycerin, lanolin, ola mèinnearach, agus petrolatum.

    Chan eil a h-uile duine a tha dèidheil air fras fhada a ’dèanamh sin dìreach air sgàth gu bheil e a’ faireachdainn math, ge-tà. Bidh Jesse *, neach-saidheans à California a ’cleachdadh an fhras mar sheòrsa de dhòigh‘ bochdainn mothachaidh ’, ag ràdh,‘ Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil e a’ cruthachadh àite far an cluinn m ’inntinn mothachail guth mo fho-mhothachadh nas soilleire. ' Air an deireadh-sheachdain bidh e & apos; ll a ’dol a-steach do thaisbeanaidhean 45-mionaid gu uair a thìde gus inntinn a ghlanadh a-mach agus fhosgladh. 'Tha mi air iomadh uair fhaighinn & apos; a-ha & apos; amannan , an dàrna cuid a thaobh duilgheadas inntleachdail no cùis tòcail air choireigin san fhras, ’tha e ag ràdh.

    Ach ged a dh ’fhaodadh fras dà fhichead sa còig mionaid a bhith math dha d’ inntinn - mura h-eil do chraiceann - bidh e cuideachd a ’caitheamh timcheall 225 galan uisge , no còig galan uisge gach mionaid. Mar sin ma tha thu & apos; ath ga dhèanamh gus do cheann a ghlanadh, dèan fàbhar don t-saoghal: Tionndaidh an nozzle dheth agusgabh beachd-smuainan àite sin.

    Leugh an ath cheum: An Meditation Hater & apos; s Stiùireadh air meditation

    * B ’fheàrr le stòran ainm-brèige a chleachdadh.