A bheil Red Yeast Rice gu dearbh a ’cuideachadh cholesterol nas ìsle?

Slàinte Ged a dh ’fhaodadh cuid de dhaoine an cholesterol aca a lughdachadh air rus giosta dearg, dha cuid eile, bidh an cholesterol aca a’ dol suas beagan.
  • Dealbhan Hendra Su / Getty

    Fàilte gu Wellness Lies , tha an liosta againn de na misfires as sgaoilte san oidhirp a bhith a ’faireachdainn agus a’ coimhead nas fheàrr. Dh ’fhaighnich sinn de na h-eòlaichean agus rinn sinn co-chomhairle leis an saidheans as fheàrr air a h-uile ceist a th’ agad mu gach aon de na falaidhean sunnd sin. Leugh an liosta gu lèir agus roinn le do charaidean is buill teaghlaich as ceàrr.



    Mar sin dh ’innis do dhotair dhut gu bheil cholesterol àrd agad. A-nis dè? Mura h-eil thu dha-rìribh a-steach do statins agus gu bheil thu a ’coimhead airson dòigh nas nàdarra gus na h-ìrean LDL agad a lughdachadh, thathas air suathadh ri stuthan rus beirm dearg airson an comasan a bhith a’ brùthadh cholesterol. Ach a bheil iad ag obair gu fìor - agus a bheil iad sàbhailte?






    Dè a th ’ann an rus giosta dearg?

    Is e metabolite a th ’ann an rus giosta dearg - stuth a bhios a’ bhodhaig a ’cleachdadh gus ceimigean a bhriseadh sìos - air an dèanamh bho ghiosta a bhios a’ fàs air rus. Tha e air a chleachdadh ann an cungaidh-leigheis luibheach traidiseanta Sìneach agus reasabaidhean mar lacha Pekin. Tha e air a dhèanamh ann an soithichean mòra coipeadh. Tha e a ’coimhead gu math coltach ri salachar, arsa Stanley Hazen, ceannard roinn cairt-eòlas dìonach aig Clionaig Cleveland.





    Ann an cuid de sheòrsan de ghiosta a thathas a ’cleachdadh airson rus beirm dhearg a thoirt a-steach tha lorg air meudan den monacolin K, a rèir an Institiudan Nàiseanta H. slàinte . Tha e an aon rud gu ceimigeach ri lovastatin, a chaidh a lorg le neach-saidheans Iapanach a bha ag obair le earrannan beirm agus b ’e a’ chiad dhroga statin a chaidh aontachadh leis an FDA gus cholesterol ìsleachadh ann an 1987, arsa Daniel Soffer, eòlaiche-inntinn agus lipid-eòlaiche clionaigeach ann an cairt-eòlas dìonach aig Penn Medicine.

    Ann an 2009, b ’e reic rus giosta dearg anns na SA $ 20 millean gach bliadhna, a rèir an NIH. Agus is dòcha gu bheil reic a ’fàs. A. Iris Gnothachas Beathachaidh sgrùdadh air a ghairm a-steach Aithisgean Luchd-cleachdaidh lorg iad gun do chosg Ameireaganaich $ 49 millean air stuthan rus beirm dhearg ann an 2015.






    Carson a thathas a ’cleachdadh rus giosta dearg?

    Tha cholesterol a ’tighinn bho dhà àite: dè a bhios do bhodhaig a’ dèanamh, agus na tha thu a ’gabhail a-steach bho bhiadh. Tha am monacolin K ann an cuid de thoraidhean rus giosta dearg air a mheas mar statin nàdarra a tha, mar lovastatin, a ’lughdachadh cinneasachadh cholesterol leis an ae, tha Hazen ag ràdh. ‘Tha gluasad mòr eadar-nàiseanta a dh’ ionnsaigh a bhith ag iarraidh leigheasan neo-chungaidh-leigheis aig a bheil buannachdan slàinte, ’tha Soffer ag ràdh, agus mar sin tha seo a’ freagairt air niche dhaoine a tha a ’gabhail cungaidh-leigheis nach e‘ leigheas. & Apos; '



    Faodaidh cholesterol àrd, ann an tionndadh, na h-artaireachd agad a chaolachadh, a ’leantainn gu grèim cridhe, stròc, agus bàs. Mu 15 bliadhna air ais, chaidh galar cardiovascular seachad air galar gabhaltach mar an àireamh as motha a mharbh an saoghal, arsa Stephen Kopecky, cairt-eòlaiche aig Clionaig Mayo. Tha an ìre a lùghdaicheas tu do cholesterol ann an co-rèir ris an lùghdachadh agad ann an galar cardiovascular, tha Soffer a ’cur ris.

    Tha cuid de sgrùdadh air faighinn a-mach gum faod daoine nach urrainn gabhail ri statins mar thoradh air frith-bhuaidhean gabhail ri rus giosta dearg, is dòcha air sgàth ìrean nas ìsle de monacolin K, a rèir an NIH. Ach chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil an droga às aonais frith-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith mòr.

    A bheil rus beirm dearg gu dearbh a ’lughdachadh cholesterol?

    Tha eòlaichean ag ràdh gum faod rus beirm dearg gu dearbh na h-ìrean cholesterol LDL dona agad a lughdachadh - chan eil sin dìreach cho èifeachdach.

    Tha a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean air rus giosta dearg air a bhith geàrr-ùine agus ann an àireamhan meadhanach beag, tha Soffer ag ràdh. Mar eisimpleir nas làidire, tha Hazen a ’comharrachadh a Sgrùdadh Sìneach 2008 de cha mhòr 5,000 neach le galar artery coronaich a ’toirt co-dhiù 600 mg de chuibhreann rus giosta dearg airson còig bliadhna. Lorg e gu robh an cunnart bàis aca bho ghalar artery coronaich - no adhbhar sam bith eile - a bharrachd air an fheum aca air lannsaireachd cridhe mar angioplasty air a dhol sìos mu thrian. Rud eile Meata-anailis 2014 lorg gu robh a bhith a ’toirt cungaidhean rus beirm dearg gach latha airson co-dhiù mìos a’ lughdachadh cholesterol LDL nas motha na placebo.

    Is e an duilgheadas a th ’ann, tha an ìre de monacolin K ann an rus beirm dearg gu math ìosal agus faodaidh e a bhith caochlaideach bho stòr gu stòr, tha Hazen ag ràdh. Gu dearbh, tha an FDA air casg a chuir air rus giosta dearg le barrachd air lorg fhaighinn air monacolin K mar thoradh air cleachdaidhean neo-fhiosrachail taobh a-staigh a ’ghnìomhachais leasachaidh. O chionn timcheall air deich bliadhna, bha daoine a ’faighinn lughdachadh mòr air an cholesterol aca air sgàth cuid de luchd-saothrachaidh bha iad gu litireil a ’snìomh na toraidhean planntrais aca leis an lovastatin compound synthetigeach gus dèanamh cinnteach gun lughdaicheadh ​​e cholesterol, tha Hazen ag ràdh.

    An-diugh, chan eil dòigh sam bith ann faighinn a-mach dè an ìre de monacolin K a th ’anns an fhor-sgrìobhadh a tha thu a’ ceannach, ged a tha timcheall air 4 gu 6 mg anns a ’phill reis ghiosta dhearg àbhaisteach, an aghaidh 10 gu 40 mg ann an lovastatin gnèitheach, tha Kopecky ag ràdh. Agus is e lovastatin aon de na statins as cumhachdaiche - a tha a ’ciallachadh gum faic thu barrachd bhuannachdan a tha a’ lughdachadh cholesterol bho dòsan nas ìsle de roghainnean nas cumhachdaiche. Cha do thòisich mi duine sam bith air lovastatin ann an 20 bliadhna, oir tha feum air dosage àrd milligram gus an aon ìsleachadh cholesterol a choileanadh, tha Soffer ag ràdh.

    Tha an ìre de monacolin K a dh ’fheumas tu gus do cholesterol a lughdachadh air a dhearbhadh gu ginteil, tha Kopecky a’ mìneachadh: Ged a dh ’fhaodas cuid de dhaoine an cholesterol aca a lughdachadh air rus giosta dearg, dha cuid eile bidh an cholesterol aca a’ dol suas beagan. Is ann air sgàth sin a tha eòlaichean a ’daingneachadh gu bheil e cudromach a bhith ag obair leis an dotair agad gus faighinn a-mach a bheil an làimhseachadh air a bheil thu ag obair.

    Dè na frith-bhuaidhean agus na buaidhean a tha ann an rus beirm dearg?

    Leis gu bheil an aon ghrìtheid gnìomhach ann an cuibhreann rus beirm dearg ri statins cungaidh, faodaidh e frith-bhuaidhean coltach ri statins adhbhrachadh, a ’toirt a-steach pian fèithe agus laigse, tha eòlaichean ag ràdh. Bidh timcheall air 3 gu 5 sa cheud de dhaoine air statins a ’faighinn pian fèithe no stiffness, tha Hazen ag ràdh, le fo-bhuaidhean a’ dol am meud leis an dòs den druga a tha thu a ’gabhail. Tha Kopecky, ge-tà, ag ràdh gu bheil na figearan a tha gu tric air an ainmeachadh mu dheidhinn fo-bhuaidhean air an beag-thuigsinn, leis gu robh na ciad sgrùdaidhean ann an 1987 a ’dùnadh a-mach euslaintich nach b’ urrainn dhaibh an druga fhulang - mar sin tha e nas coltaiche gum bi 15 gu 20 sa cheud de dhaoine a ’faighinn frith-bhuaidhean air statins.


    Tuilleadh bho Tonic:


    Is e biggie eile a th ’ann an eadar-obrachadh dhrugaichean air gach statins agus rus beirm dearg. Faodaidh a bhith a ’toirt reis giosta dearg le cuid de stuthan OTC mar niacin barrachd pian fèithe adhbhrachadh, tha Kopecky ag ràdh. Agus le bhith a ’gabhail dhrogaichean eile air an giullachd nad ghrùthan, mar antibiotaicean, no ag òl tòrr (cairteal no barrachd) de sùgh grapefruit gach latha faodaidh e ìrean monacolin K àrdachadh anns an t-sruth fala agad oir tha duilgheadas aig an grùthan agad a bhith ga ghiullachd gu lèir. Faodaidh seo suidheachadh ris an canar rhabdomyolysis - briseadh sìos fèithe fèithe a dh ’fhaodadh milleadh dubhaig adhbhrachadh. Tha Rhabdomyolysis stèidhichte gu ginteil, chan ann stèidhichte air na tha thu a ’gabhail, agus mar sin dh’ fhaodadh dòs beag bìodach duilgheadasan adhbhrachadh, tha Kopecky ag ràdh.

    Tha rus giosta dearg cuideachd nas daoire na làithean seo na drogaichean statin gnèitheach mar lovastatin. Ann an cuid de bhùthan-leigheadaireachd cha mhòr nach toir iad seachad statins gus daoine fhaighinn san doras, tha Kopecky ag ràdh.

    A bheil rus giosta dearg sàbhailte?

    Aithisgean Luchd-cleachdaidh a ’cur rus giosta dearg air liosta de 15 tàthchuid a bharrachd nach gabh iad a-riamh, agus tha an NIH a ’toirt rabhadh, bho nach bi an FDA a’ sgrùdadh stuthan OTC, nach eil dòigh sam bith ann fios a bheil an rus giosta dearg a tha thu a ’gabhail sàbhailte no èifeachdach. Chan eil mi ag ràdh nach eil smachd càileachd aig luchd-saothrachaidh, ’tha Hazen ag ràdh. 'Ach chan eil duine a ’cumail sùil air a’ bhùth mar a bhiodh an FDA.'

    An NIH cuideachd a ’toirt rabhadh gum faod an citrinin truaillidh a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach a bhith ann an toraidhean rus beirm dhearg, a dh’ fhaodadh fàilligeadh nan dubhagan adhbhrachadh, air sgàth dìth smachd gu leòr rè a ’ghiollachd. A. Sgrùdadh 2001 lorg citrinin aig co-chruinneachaidhean a ghabhas tomhas ann an seachd de naoi toraidhean rus giosta dearg a chaidh a sgrùdadh, le càileachd agus susbaint ag atharrachadh eadar gach toradh. Tha Kopecky ag ràdh, ged nach eil citrinin air a bhith na dhuilgheadas anns na bliadhnachan mu dheireadh, chan eil dòigh ann fhathast fios a bheil an t-sùgh rus giosta dearg agad air a thruailleadh le stuthan eile. Tha daoine a ’smaoineachadh, leis gu bheil droga thairis air a’ chunntair gu bheil e sàbhailte, agus chan eil sin fìor, tha e ag ràdh.

    Tha saoghal an leasaiche san fharsaingeachd air aithneachadh gu farsaing mar an taobh an iar fiadhaich. Gu tric chan eil càileachd ann an stuthan cur-ris idir, tha Hazens ag aontachadh. Bidh e gu tric a ’lorg àireamhan àrd de cheallan fala geal ann an euslaintich le ath-bhualadh mothachaidh air na stuthan OTC a tha iad a’ gabhail, a ’toirt a-steach rus giosta dearg, agus tha e ag ràdh nach eil e comasach innse a bheil an ath-bhualadh ris na tha air an leubail no truaillear eile. Bun-loidhne, tha eòlaichean ag ràdh, nach eil dòigh sam bith ann gus dèanamh cinnteach à càileachd, co-dhèanamh no dùmhlachd reis giosta dearg.

    A bheil rus giosta dearg na dheagh roghainn nàdarra an àite statins?

    Ged a bhios cuid de dhaoine a ’gabhail rus giosta dearg an dòchas gun lughdaich e cholesterol nas lugha na cràdh na fèithean no stiffness, chan e sin gu riatanach mar a thèid e sìos. Leis gur e statin nàdurrach a th ’ann, chì thu na h-aon chùisean leis a chì thu le daoine air statins, tha Hazen ag ràdh. Tha euslaintich agam nach eil a ’faighinn duilgheadasan air rus giosta dearg agus an uairsin bidh iad a’ faighinn botal ùr agus bidh searbhagan fèithe agus stiffness aca air sgàth ìrean eadar-dhealaichte de monacolin K anns gach baidse, thuirt e. Faodaidh na co-chruinneachaidhean eadar-dhealaichte sin cuideachd a bhith a ’ciallachadh gum faodadh aon bhotal a cheannaicheas tu cuideachadh le bhith a’ lughdachadh do cholesterol, agus cha bhiodh buaidh aig an ath bhotal idir.

    Gu clionaigeach, cha tèid mi air an t-slighe sin mura h-eil euslainteach airson droga òrdugh a ghabhail airson adhbharan feallsanachail agus ma tha e airson dòigh-obrach nàdarra a bhith aca airson a bhith a ’lughdachadh an cholesterol, tha Hazen ag ràdh. Tha e na roghainn an uairsin, ach feumaidh tu tuigsinn gur e roghainn gu math lag a th ’ann nach bi a’ lughdachadh na cholesterol agad gu mòr.

    Tha mi co-fhaireachdainn le euslaintich a tha an aghaidh leigheas cungaidh-leigheis agus na h-eagal mòr aca air pharma, 'tha Soffer ag ràdh,' ach tha stòr-dàta làidir ann a tha a ’toirt taic do dhrogaichean statin. '

    A bheil roghainnean nàdarra eile ann an àite statins?

    Slàinte

    Chan eil Kombucha gad fhàgail nas fhallaine

    Cindy Kuzma 08.11.17

    Cha bhith Kopecky a-riamh a ’moladh rus giosta dearg dha na h-euslaintich aige, an àite sin a’ moladh roghainnean nàdarra eile a dh ’fhaodadh a bhith ag obair le nas lugha de bhuaidhean. Tha e fhèin agus Hazen a ’moladh stanols planntrais agus sterols, a bhios - nuair a bheir thu iad ro no rè biadh - a’ cur casg air a ’cholesterol anns a’ bhile agad bho bhith air ath-chuairteachadh a-steach don bhroinn ìseal agad agus faodaidh iad a bhith eadhon nas èifeachdaiche air a bhith a ’lughdachadh cholesterol na rus giosta dearg. Le bhith a ’toirt dà ghram le biadh a h-uile latha, gheibh thu suas ri lùghdachadh cholesterol 5 sa cheud le gach dòs, a dh’ fhaodas do cholesterol LDL 10 gu 15 sa cheud a lughdachadh gu cuibheasach ma thèid a thoirt dhà no trì tursan san latha, tha Hazens ag ràdh.

    Coltach ri rus giosta dearg, bidh an psyllium fiber lus soluble, a lorgar ann am bran coirce, min-choirce, agus stuthan-leigheis gus do chumail cunbhalach (mar Metamucil), a ’cur stad air do bhodhaig bho bhith a’ saothrachadh cholesterol nuair a bheir thu e le biadh, ged nach eil e ach cho èifeachdach. Còmhla, ge-tà, faodaidh stanols planntrais no sterols agus psyllium do cholesterol ìsleachadh le suas ri 20 gu 30 sa cheud ann an cuid de dhaoine, tha Kopecky ag ràdh.

    Dè eile as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo cholesterol a lughdachadh?

    Mura h-eil thu air faighinn a-mach mu thràth le tinneas cridhe, mar as trice bidh Kopecky a ’moladh atharrachaidhean dòigh-beatha agus daithead an toiseach. Tha dòigh-beatha cho cudromach. Tha daoine den bheachd gun urrainn dhaibh pill a ghabhail gus an urrainn dhaibh na tha iad ag iarraidh ithe, ach chan eil e ag obair mar sin, thuirt e.

    Tha sin a ’ciallachadh a bhith a’ gearradh sìos air toraidhean bheathaichean agus ag ithe barrachd bhiadhan planntrais - glasraich, measan, cnothan, sìol - anns a bheil fiber a tha a ’ceangal cholesterol anns an t-sgoltadh agad gus nach bi do bhodhaig cho dualtach ath-chuairteachadh a-steach don t-sruth fala agad. Tha Hazen a ’moladh daithead na Meadhan-thìreach agus a’ comharrachadh prìomh 2017 sgrùdadh a lorg lùghdachadh timcheall air 30 sa cheud ann an ionnsaigh cridhe, stròc, agus bàs an aghaidh daithead le geir ìosal no cholesterol ìosal. Gnìomhachd cardiovascular cunbhalach - gu h-àraid 30 gu 45 mionaidean dìreach - faodaidh a ’mhòr-chuid de làithean den t-seachdain ìrean de cholesterol HDL math agus triglycerides nas ìsle àrdachadh, seòrsa eile de gheir san fhuil agad.

    Ma dh ’atharraicheas do cholesterol an dèidh 12 mìosan de dhòigh-beatha, mar as trice bidh Kopecky a’ moladh statin ma tha thu den bheachd gu bheil cunnart mòr ann airson tinneas cridhe. Tha statins nan drogaichean iongantach sàbhailte a tha an urra ri bhith a ’sàbhaladh barrachd beatha na droga sam bith eile air a’ mhargaidh taobh a-muigh antibiotics, agus tha iad gu math òrdaichte agus foighidinn mhath, tha Hazen ag ràdh. Faodaidh statin traidiseanta a bharrachd air atharrachaidhean dòigh-beatha lùghdachadh a dhèanamh air do chunnart ionnsaigh cridhe agus stròc le 30 gu 50 sa cheud, tha e a ’cur ris.

    Clàraich airson a ’chuairt-litir againn gus am feum as fheàrr fhaighinn de Tonic air a lìbhrigeadh don bhogsa a-steach agad.